• 1、有(🤺)哪些(🕳)相(🎖)见恨晚的运动常识
• 2、窝囊的男人(🗳)，都有哪些特(🦑)点
• 3、长得漂亮但(📖)是身材壮是种怎样的体验
• 4、渣男假(👊)装“日本男模”玩弄无数“大(🈚)陆(🛀)女子”

1、有哪些相(🦕)见恨晚的运动常识

我总结归纳了(🗂)我减脂(🔎)训练加上健身(📪)房训练6年所(🚠)得的，40条运(🤩)动常识，总计4400字干(🚢)货，希望你在(🎟)健身路上少走弯路。

接(🌎)下来的我(📭)从分别从基(🎾)础概念、减(🎫)肥、腹肌以及训练四个方面去分(💟)享。

要是有一丁(🌼)点不懂的，欢迎大家留言评论(😬)哈！

基本概念

RM是英文"repetitionmaximum"的缩写，中(🥎)文意义是"大(👧)乱(🥢)词值(📐)"。以(⛔)8RM为例，意思是，某(👔)个重量你起码(🦇)成功8次。一(🔆)般而言1～6RM侧重于锻炼身体力量，8～12RM侧重锻炼(⏬)多肌肉围度(🏀)，15RM以上更强调(🎦)锻炼身体肌肉耐力。

02升糖指(⛺)数

升糖指数全称为“血糖生成指(🌞)数(🐒)”，简称(🐳)，它反(🐯)映了(🐜)某种力量食(🎃)物与葡萄糖(🌠)相比较(🖌)升高多少血糖的速度和能力(🈲)。是(🤬)思想活(🏓)动按(🗓)照不进(👩)食紊乱人体血糖升高(🦌)程度的指(🗞)标，高gi为70以下，中(🍻)gi为(🚫)55～70，低(🧜)gi为55以(⏱)下。

03马甲线、人(🐅)鱼线和(🌏)腹肌(⏺)

图一是人(🤵)鱼线，是在髋关节上侧，图二是马甲线，大多是腹直肌(🔫)左右两侧(👶)两到往下(🐉)面的线，图三是常说的腹肌，其实只是因为腹横肌，是肚脐眼两(🐔)侧的腹部肌肉。

04BMI

身体质(🏘)量指数(Body Mass Index,简称BMI),亦叫做克(🙈)托莱指数(🀄),是目前国际上常用的绝(🕯)对标准人体胖瘦(🗨)程(🕟)度和(🔊)是否(🏒)是健康最好的一个标准。计算公式为：(⛩)BMI=体重（18千克）(🔦)除以身高（米）的平(⌚)方。

05心率(🚷)

心(⏩)率(🎄)是指(🕖)正常人安静(📗)状态下每分钟心跳的次数，也叫又安静心率，一般为60～100次/分(🤾)，最大心率大(😀)多数用220-年龄来(👧)计算率(🎤)。运动时心率至(🧚)少90%～(🌊)95%的最大心率，此时供能物质比较多为(😹)糖原(🥦)，而心率大致在45%～(🗿)60%的比较(🈵)大心率(🥐)，此(✡)时供能物质(🍩)主要注意是脂肪和糖原。而我们常(💡)说的减脂心率为65%～80%的最大心率(🧜)。

06有氧运(⛎)动和无(🌋)氧运动的区(🎒)别

一张图给你(🕳)讲解(😷)不清楚

07减肥

减肥字面上的意思是乘以(🏆)3肥肉(🎛)，也(🏬)就(📤)是脂肪，看的是体脂率，而不(✅)是体重，体(🛫)重除开了肌(🎎)肉、肥肉(🌲)、(🆗)水(👭)。但(🍭)体重减少(🎡)不不等(🐜)于健康减肥完成。

08蛋(📡)白粉

蛋白粉不是什(🧝)么药，不是什么谁我吃都能变成施瓦辛格，蛋白粉也没什么奇妙配方，大(👪)部分可以不理解为瘦(🃏)肉粉(🦕)加冷水面(✌)粉(🐺)，不过(🌰)普通人不需要蛋白粉，蛋白粉是作用于日常(🎱)营养摄入不足才补充的。

09健康减肥原理(🎒)

瘦身的原理是利用热量差，摄入量的要少于消耗的(✅)，反正你(🍻)是什(😀)么好减肥，冲破了这些原则，都别不会相信，并且在别人给你介绍减(💾)肥(🚮)方(🚲)法的(🙅)时候，先(🏦)好好想想，这样的方法(❤)是怎样才能减少热量消耗也(😢)可以减少热量摄入的。

10增肌

增肌需(🛹)要三(📌)个方面，简单是不需(🙂)要不断给(🛅)肌肉(😵)新的刺激，也就是“渐进式负荷过大原则”，在(🤔)练习完后则需要高蛋白高碳水的饮食和48～72小时的恢复时间让肌肉实(🚡)现程序超剂量用药复原。训(⛰)练、饮食、休息，三者缺一(🗡)不可。

11三大供(🍵)能(🍀)系统

第一(🌗)个是磷酸(🚰)原系统，通常在运动开始后6秒内(😲)接(🤒)受供能，在短时间高强度运动(🥒)中，磷酸原系(🏃)统是比较多的供能系统。

第二是(🚞)糖酵解(💉)系统，要注意在(🐴)运(🗜)动正在后6秒(🎽)～2分(🦓)钟内为身体供能(💸)，在中高强度的运动中比较多由糖酵解系统进行(🃏)。而糖酵解系统分为迅速糖酵解(⛽)和中速糖(🥕)酵解。

第三是有氧发生(🏘)氧化系统(🈯)，主要注意在运动(🥠)就开始后2分钟内由糖、碳水化合物、脂肪和(⛵)蛋白质氧化为身(🍎)体(📶)并且供能，它是需要大量的氧气组织。有氧系统(⬛)的强度最低。

当(🏕)然要注意，这三者运动就开始都会工作，区别(🎁)是供能比例有所不同。

12基础(⏭)代谢

刷脂的人都(🐮)会偶尔会(🌓)听见基础代谢这些词，基础代谢是指人体保留生(🌔)命的所(🌴)有的器官所需要的不超(😜)过能量(👆)需(🏁)要，也就是你啥也不干，都得消耗的热量。测(➡)定方法是在人体在完全清醒而又极端化(🌮)安静的状态(📊)下，不受肌肉活动(🎷)、环境温度、食(🈶)物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

13完美组

灰常组训练是指练完(👝)一组训练动作后尽(👖)可(🎰)能会也没休息(🗑)地做别外一组主动去肌与前一组训练的(🏊)主(🗳)动去(🚙)肌相反(♈)方向轻轻的训练。这个训练可(🎿)以在最短(🍴)时间内刺(🍴)激许多(🤚)肌肉群，强度更加大。

14金字(💍)塔训练

做某一个(🤥)动(⚾)作时，逐渐(👛)提高或会减少每组的重量，相对应增(🕺)加或提升(🕦)每组的重复次数，直到此时重量加到(⤴)先行安排好了训练目标，比如15RM、12RM、10RM、8RM。

再(😈)比如赤(🤩)手空(🎠)拳抗阻训练(🎳)，以做俯卧撑更高次数组(🔱)为(🍖)10，那么第1组1个，第(🐛)2组2个，等到第10组10个，11组(🏳)9个，12组8个，倒回去吧能(🏢)够做到第19组(🚲)1个(🙍)完成训练(🌥)，一共100个。

15HIIT

高强度间歇性训练（HIIT)，是(❕)一种(🥏)让你在短时间内并(🛏)且全(🧙)力(🎾)、飞快、爆发开来式锻炼多的一种训练。这些技术让你(🥤)在(❔)短期内心率增强而且熊(🎆)熊燃烧更多热量。运(😅)动时，心(❌)率要控制在最(⛪)大心率的84%以内(🖕)，中间间歇时心率千(🍠)万不能低于70%。这就以至于HIIT不合适(🔕)没练习(🚍)经验的人(🏝)，要知道强度太大，跟(🏪)不(🧥)上(🔆)脚步。

16开(📌)窗理论

开窗理论指的是(💘)大强度运动时，中性粒细胞浓度减低，交税分化(🌮)及(🗝)活(🍸)动降底，免疫球蛋白含量及功能也(🅾)被影响，会出(🕰)现免疫低下期(🐛)。据(🌓)研究(🍻)，受一次(💡)性急性运动的影响，免疫地下其可持续3～7小(🤽)时(🥇)很快。在(🕗)这(🌗)一(💒)免疫低下期，某些细菌、病毒等病原体(📵)极易(🔣)再入侵人(📫)体，最常见的(😕)就是高强度训练(💠)后直接出现感冒(🛐)。

17核(🔵)心力量(🐓)

目前(🔣)主(🎉)流的观点(🚏)如果说，核心指的是(🏒)腰椎(💃)到骨(🎫)盆这种(🚴)整体，核心(👑)也分为内核心(⤵)和外(❣)核心。而核心力量最(🛹)最重要的作用(🧚)那就是稳定啊，我们的日(🌥)常活动都需要(🥗)核心力(🥘)量。

减肥篇

运动时你流汗多和(🍋)瘦身还没有真接关系，健康减肥减的是(📴)脂(✈)肪，出的汗(👀)虽然有助排除(📚)废(🍒)物(🏘)，但终归(🚺)是水(♐)，只需(🕖)你都(🏾)正常饮(🛄)水，体(🕦)重都会出(🕣)去的(💽)。

而，正所(📷)谓的爆汗服或(🎪)者在身上(🎩)裹上保鲜膜节食，全(🔷)是在骗自己。

02青(🐳)汁并非单(⛅)独节食的

从(🍛)青汁的配(🤩)料很明显(🌨)，它(㊗)当(🙉)然那是一堆草(🤥)叶子，的(🔹)或蔬菜叶子，磨成粉(❔)，再泡水喝。但是燕麦本(💏)身是给日本人(🐘)喝的，况且他们那里蔬菜水果非常缺乏还尤其贵，日常生活缺乏维生素和膳食纤维，说白了青汁那就是给日常(🐠)蔬菜(👮)摄入(👪)下降(👋)的日(🙎)本人补充膳食纤(🚶)维平(🏛)衡的一下营养。

况且那些有所(🚋)谓的健康减肥(🌳)功效什(🦗)么的(📛)，也可(♐)以以外相似的产品，都差不多全是商家的(💧)过度营销宣传。

03新手尽量最好(🍵)别不空腹做有氧(🕊)运动(😢)

确实说不要空腹(👂)有氧是对脂肪消耗(🎀)的(📼)极(🚱)为(👝)不利的(🏀)，尤(💎)其(📌)是空腹跑(🤗)步锻(🕝)炼(🍷)，但是，在空腹时(👍)状态下身体中的血糖水平会都很低，就有可能再次出现(😑)低(🐢)血糖症状，这不(☝)过很什么危险(🧜)的。新手的话个人建议在训练前(🌽)半小(🖱)时以(🍝)内尽量多吃一(🚹)些全(⏫)麦面包(⌛)等(🥉)低GI碳水，能够防止训练中的低血(📫)糖。

04变肥不是而且只吃肉

就(🐧)我们中(🐾)国人的(🕗)饮食习惯而言，不过大部分(👱)是主食吃多的，.例如米饭，馒头，面条这些，热量高，饱腹感低。而肉类，如果能不是肥肉(🥫)，减脂期(🌫)间我吃(🐋)不仅仅能(😺)指导身体保护(🌒)基(✝)础代谢，不过肉类的饱腹感比主食(♊)还高。

05低gi饮食更减(🗑)顽固脂肪

最常(🐬)见的一(😀)种的极(🏉)其(🐜)顽固脂(🥜)肪有肚子，大(🔀)腿，臀部，那些个(🕒)部位的肥(🚧)肉受胰岛素影响大，而血糖(🐤)升高(⏮)又会会(👳)造成胰岛素分泌提升，而碳水化合(🖱)物的升糖指数(❎)大多比较好高。并且(🛷)想下降极其顽固脂肪，主(🔭)食还必须要多吃低升(🍪)糖指数（gi）的五谷杂粮。

06如果能(📹)你运动就(🍤)在消耗脂肪(🥑)

最好不要以为(🐊)只有做有氧运动(⛰)才能瘦身，如果你在(🤺)运动(🚥)，脂肪(🐉)和糖都在(🏪)消耗，区别只不过比例有所不同，因此(🔳)你就算(😊)是(📌)是力量训练，脂(👆)肪也在火焰燃烧。

07先力量训练后有氧减(🥓)肥效率更(🐊)高

有氧训(🌿)练主要(📎)注意(🧣)消耗糖，而有氧系统除(🥋)了糖(💪)，脂肪，蛋白质，先用无(🏝)氧训练耗掉(😠)掉(🦈)糖(💲)，再用(👇)有氧消耗脂肪，那(🔣)样的话有氧效率是会能(🏋)得到增强。

08没有局部减(🔀)脂

运动时全身的脂肪是不同步的(🚷)分解的，不存在局部脂肪分解给局部肌肉供能的情况。这就(👫)形同，你能只偷(🖲)偷的泳池一个角的水吗？(🎫)而如果没有你(🥣)看(🌐)到网上教(🛳)你这个动作瘦小(🏨)腿，某个(🐌)动作瘦肚子，你这个可以(♋)直接(🗒)不理睬他。

09就(🍝)没(🏅)负热量食物(🕸)

食物(💎)吃进来都有吧食物热效应，也就(📞)是出来的时候，吸收消(👘)化(🔮)食物你需要消耗的能(🐎)量，那(🍳)要是你摄(🚠)入蛋白质的热量还是没有消化食物用得(👾)多，那人岂不是越吃(🙊)越(🗝)瘦，吃到(😐)到(🏡)最(🏭)后身体都没能量日(🦉)常活动了。而吃东西(⏺)最起码的需要不满足(😢)好好活着这些要求，既然如此热量(❤)都负了，那人咋活下来的？

腹肌篇

确实说体脂率是腹肌的关键因素，但(🗒)要(🚽)是你从未没练过腹肌，况(⛰)且你再瘦，腹肌也不可能变得更加丰满，非常结实。而胖子的胸(🥒)是(🏍)脂肪，并不是肌肉，光是好吃懒做就能有的。

02光练(🙎)腹肌(📛)又是不行的话的

加(🧛)强上一条，腹肌要的确的两大因素，体脂(🎟)率和腹(😊)肌围度，也就是说减脂(🕍)和训练都要(⌛)，你光练也不(♊)行，就(📸)拿健(⛄)美选手来讲，腹肌围度够大了吧，非赛(🥓)季一样看(🎁)不到(😀)腹肌(💩)。

03仰卧起(⬛)坐练不出腹肌

可是体育老师都说，仰卧起坐是练腹肌的，但实际上这是出错的，标(📛)准仰卧起坐(😦)腰背部是(🧐)站直的，腹(🥜)肌长(👏)度(😎)也没变化，仰卧(🔒)起坐主要注意(🕕)在做屈髋屈(🍌)膝(💽)，而并非卷曲腰部，并且仰卧起(🛅)坐是练核心和屈髋屈(🐖)膝肌肉的。

04腹肌不(🆔)属於核(⏪)心力(🏺)量强(🗑)

前面提及了，腹肌明不肯定(♟)通常和腹肌训练在内体脂率有关(🤛)，比如说大(🔣)力士(🛬)选手的核心(🐈)力量，相(🍏)当强横无(👳)比了(💒)吧，不过(👎)他(🔈)们(🍖)也能看见腹肌，核心力量除了腰腹部、髋关节这一个是一个(🕚)整体的，腹肌只(😅)不过一类核(🐟)心肌肉的一部分。

05腹肌(💿)是天(💡)生神力的

腹肌是否对(👴)称点是肌划做出决定(🍱)的，而肌划是由基因(⏫)判(😕)断的，也应(😽)该是你(🔭)出生是几(🏼)块是几块，出生不(📀)对称中心，那你辈子都不对称点。一丁点说(😞)帮你矫正好不(🛐)对称腹肌(👯)的都是骗子。

训练(🏮)篇

许多人其实多练就一定是(🍜)好的，不能再休息，但实际(🛴)上，反正是肌肉力量，肯定肌肉围(🤪)度，都是是需(🎎)要休息一(♉)会的，正(📢)常吗对于，我们运动后身体的(🤷)力(💥)量水平会迅速(🕓)下降，然(😌)后在休(⏫)息下(🎖)的时候渐渐复原，要(🤡)是(🖌)休息和营(🍕)养的摄入得好，是会超量可以恢复，远远超过(📢)之(🥂)前的水平，短期恢复要24～72小(🗻)时。

正常吗可以说，一周起码给自己的休息一会一天。

02热身不限于跑步

虽说说跳绳是最简单的热身，但做做(🎬)运动，压压腿是仍旧不够的(🔬)，正常来(🌽)讲，做热身(📿)要分(🌬)为三部(🛰)分，简单是关(🕴)节(👣)热身活(💈)动，然后把是动态热身体（开合跳，跑步(⌚)这类），接着则是是对(🚧)训练内容(🌇)的热身，比如说要练卧(📀)推，可以先做继续做空杠杠(⛎)铃深蹲(🚜)，俯卧撑之类的。

03别(👞)盲目(🌸)相信准求大重量

可是说重(🍎)量越(🏬)大，训练的刺激越大(🌒)，可是这(🚫)对身体来讲，受了伤风险也越大，新(🚌)手最好就是肯定把训练的重(🐒)点放在(⛓)旁边学会了动作，把(🏂)动作做标准。

06慢跑应该(😋)不会(🎙)腿(🕍)粗

一些女(🏤)生在跑完(🤼)步(👊)后，感觉上腿部比前更粗了，那是只(🧟)不(🍭)过你本身训练少，但是(🛢)此时(✡)肌肉充血(🎷)，只要多拉(🔪)伸(🐾)放(🕯)松即可，每(📈)天跑步是不可(🧞)能让腿变粗的，倒(⛳)是(🚺)你说马拉松(📛)运动员，腿个(🌉)个都很细。

05练习千万不(🎭)能追求(🔮)酸胀

训练过后的酸痛越的确那就(🧜)证(📱)明练得越没到位，这是是是的误区，要是你只不过第(⛔)二天的酸痛应该都正常的，假如是训练(🥨)训练后隔(💇)天才就开始(🔠)酸胀，那很肯定是延迟大性酸疼，这会会造(🔘)成身体抵抗力的下降，容易生病。但正常的(🌍)力量训练只要你强度(🤭)并非更加高也可以不不酸痛感。

06女生(🐏)练肌肉不会变成金(💈)刚芭比

要是有关注一些健身女网红你就可以发现(🌥)，不过好多(👽)人练了(🤗)5年，6年，当然也是没有多少围度，体重又(⛅)是100来斤，但是(🏷)长肌肉必须雄性激素，而女性的雄性激素(😐)很(🤓)高，就算是是正常了男性(🎹)，练(🐮)个三四年也(🌳)不一定能练成健美(🐨)选手。

是对女生而(🐨)言(💼)，肌肉训练一些的是塑形。

07脂肪又不能转化成成肌肉

肌肉(🐫)和脂肪是不可(🎧)能相互转化(👠)的，它们此刻(👶)应该是两种不同的(🧞)组织(🎤)，肌肉是人生(🍳)过(✴)来就没的，很是(➗)小伙伴摸摸自己肉(🗻)肉的，都觉得全身(💍)肥肉，事(📸)实(👥)上是那是毕(🔊)竟你脂肪太，遮盖(🈺)住(🧣)肌(🧛)肉了。肌肉长期性不锻炼，是会被退化(🕕)松弛的(🏮)，而(🔛)并非就转化成为脂肪。

也就是说，一些以为(🦐)的(🐙)瘦子(🏭)想(💸)长肉，就得先吃胖，再练，总之(🆚)是出错的(🐵)，健身并不能不能(🤚)把肥肉变得肌(🙎)肉。

08深蹲膝盖可以不超脚(🐁)尖

深蹲膝盖(🐼)并非(💃)肯定不能达到脚尖的，这和(🏋)你是哪人的身(👲)体结构相关，练臀基本上都会(🥩)刺(🚑)激到腿的，那绝(😲)对是不(🦉)粗腿的臀部训练是都(📳)差不(✅)多无法(🌬)做(🕕)到。

09健身绝对不会(💧)使(👜)得女孩(🌬)子

当你(📌)练(🍌)得越久(🛎)，你(🥒)就会发现，你(🚯)身边的肌肉男越来越多，女的越来越少。

今天的分(🛤)享就到这里(📧)！

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2、窝囊的(🚉)男人，都有哪些(➡)特(😆)点

不能否认(📚)，陈(🌃)守志是一个很窝囊的男人，他的(🔗)身上也中有(㊙)很多比较鲜(🎊)明(🍣)的特点，比如懦(🧢)弱、性格懦弱、没主见、开口说话吞吞(👷)吐吐(💼)、大脑反应都很灵敏，逻辑思维也比较比较混乱不堪和。那样一来，又怎(📒)会又出现如今的困惑与好纠(🌖)结呢(🌏)。

陈(🚁)守志确信(⏸)女儿的来历，他想(🐾)寻(🥄)得(🥊)真(😨)相，但是他又做不了主，爸爸(🕴)赞成，女儿断然拒(🏮)绝，而前女友（女儿的(🐫)妈妈，两(🛫)人并没有(👖)订婚）也口是心非。

甚至做一次亲子鉴定报(🔴)告这样的小事都(🐜)摆不平，所(🗞)以(💻)说陈守志该有多憋屈了。那你，当初(💄)为么老(🔉)爸让他娶继母的女儿、他又为什么等了16年才想要做鉴定呢？

陈守(🦗)志与后妈的闺女走到了一起(📠)

后妈(📎)都(🛠)是二婚，给了了一个儿子和一个女儿，女儿叫(🕦)吴丹(⚫)，称陈守志为哥(🍅)哥(🛏)。

就这样，一个新(🧛)的家庭分成了。

有句话就是“宁(🍃)要讨饭的娘，别(💜)做官的爹(📷)”，有(🌹)了后妈(🖤)后，陈守志的父亲陈(🕦)东杰隐隐就忽视了(📫)亲(🐝)生子儿(➗)女，而把心(📤)思放在旁边了(🆒)继母这些她的孩子身上。

因为，仅有十几岁的陈守志就辍学在家(👂)了，后再一个人外(📑)出打工去了。

他做过零工，睡(✍)过桥洞，也爬上垃圾桶找吃的，小小(🥋)年纪，他就尝一尝了人生的苦涩(🛁)。

几年(🛠)然后，陈守志(🤢)的境遇那样最好一些，也就是(🚤)在那个时候，父亲陈(🤢)东杰过再打催促他回老家成亲。

可令陈守志真没想到的是(🛹)，父亲为他(🍠)挑(🏖)选的女朋友就是后妈的闺(📱)女吴丹。

太窝囊的陈(🦆)守志可不敢触犯爸爸的意愿，他非常不情愿地(🌞)一口答(🤹)应了这门亲事，就没彩(🤷)礼，也还没有嫁妆，两个心(☝)不甘情不愿的年轻人(😏)走到了一起，排成了新(🚳)的家庭。这也为后来的不(🍼)幸(🔷)婚姻埋下了伏(♈)笔。

这样的话，爸爸陈东杰(➕)为什么不(💤)要提出这样的决(😽)定呢？

陈东杰心中(💿)的“小算盘”

没(🥙)有(🆓)爱的婚姻是不是(💫)那么容易支撑下(🍤)去的，但老爸为啥又竭力撮合(🚙)撮合(🌀)呢？

陈守(🦖)志说比较多有两个原因：一方(🙇)面，那样做不要彩(🔻)礼，这个(🗡)可以省很多(🤳)钱。陈家本身就不富裕，再而且继(📠)母的儿子考上(🐼)了大学，不需要很多学费，家里已(🛰)经(🥥)是家徒(💭)四壁了(🔆)。

另一方面，陈守(🌙)志不相(🐓)信爸爸和继(⛽)母早就明白了(📃)女朋友刚怀孕了，目的是让把事闹大(💼)，也只有让陈守志(🐝)做接盘者和背锅侠(🛀)“双侠”了(🖼)。

恰好(🧜)是因为陈东杰(🚞)心(👵)中有了这样的“小算盘”，因此才(🍻)一再牵了红(📪)线(🌆)儿子和吴丹在一起。不过跟泥土地打了半辈子(💣)交道的陈东杰却忘了一句话：强扭(🚸)的瓜。

陈守志的(🔊)心愿能实现吗

可是(🐣)老爸和继母却竭(⏹)力反对，陈东杰还(🍎)甚(🎰)至扬言，如果不是陈守志先去(Ⓜ)做做(☔)鉴定(🌃)，那么田地征收的补偿就还(🍈)没(🥎)有他(👭)的哪里(📊)敢了。

陈守志一小肚子的委屈(🏺)，这个而立(🔻)之年的窝囊废男人一边哭一边(🍄)叙说着心中(🎼)的苦：

“后妈(📹)对自己和(🔈)姐(😤)姐都不好，自己很小就被迫辍学了，而后妈(😓)的儿子却读了大学(🧕)，也在城里能找到了好工作，而自己肯定(🔁)靠打工吧打猎为生。尤其是老爸，娶了继母后，对自己就不理(💢)不问了”。

陈守志找来了叔叔(😄)、姐姐(♉)等许(📬)多亲属，一同(🥎)向老爸陈东杰威逼，期望爸(⏪)爸赞(🎪)成自(👐)己的决定。

对付各大家人的责(🎄)问，陈东杰(🆔)的态度镇(🙏)定了下来，他说还是发表意见一下吴丹的意(🐟)见吧(⏪)。

随后陈东杰播通了继女(🔠)的，吴(📼)丹在另一端显(🚭)得很气愤，她一(🐈)口(🤑)答应了陈(🚑)守志的要(🍷)求，因为这样也可以还(👝)自己一个清(🐔)白。

同时吴丹也可以表示，等结果出去后，她就会(🔁)去不予追(✅)究陈守志(💨)的法(👭)律责任。只不(✴)过(🎞)这么多年，他不但(🦓)还没有(🔺)抚养女儿，还一直(😳)在给自己诋毁、损毁(🛑)自(🦊)己(🚳)的形象(🐯)。

之后大家达成了协议(🤔)统一意(✋)见：三天后陈守志来接女儿(🔵)（孩子一直由陈(🎃)东杰夫(🐧)妇抚(🕕)养）再去做(🦅)鉴定。

事情真(✳)有(🎄)会这么大成功了吗？

没有(💳)结(🥧)果的结局

爸爸(🖱)在院(🦑)子里忙活儿着，后(🔼)妈不我在家(🏰)，女儿的房门微锁（平时是不(🍰)反锁的，孩子而肾脏出了(🛢)问题，辍学在家里静养）。

陈守志(🎾)走上前问爸(🕞)爸究竟是什么人是怎(🐞)莫一回事，说好的今天再去(㊙)做可以鉴定，怎么女儿却不天天在家了呢(✈)

陈东杰回答(📛)：孩子反悔了，不想(🔥)做鉴定了，因此(🐨)就跟着姥姥(👈)前往买东西回。

究(🤡)竟(🍩)是孩子(🥉)改变主意了，肯定大人改变主意了呢？也许答案唯(🕸)有(🤕)陈(🍔)东杰才明白吧。

那(💠)就，陈东杰为什么不不接受(😡)做鉴定(🕢)呢？陈守(📀)志但是他的亲儿子啊

记(🐋)者(👾)试图与陈东杰逼近，并与他闲聊(😒)几(🕳)句过来，渐渐(🏔)地陈东杰也说了了自己内心的(🎮)都是假的想法：

“如果没有孩(🌟)子是陈守志的，那你她是孙女(🕛)；要是不是什么陈守志的(⛴)，也外孙女，最终(🐛)都是一样的。另外，假如孩子是(⛔)陈守志(🍃)的，那(🛳)么房屋(🤹)征(⛴)收补偿(🥎)是按“人数”发的，孩子(🏚)的这一份就将被陈守(🔻)志拿走，而并没有(💊)归陈东杰全(💲)部(🤛)了”。

同时(🏊)陈(🧠)东杰也它表示，陈守志并不在这个(😛)时间(❄)段来跪求真相，那是替孙女的那笔补偿。

结果(🛑)，在父亲(📒)、后妈及(🏑)前女友(❎)的干预(💌)下，亲子鉴(🥐)定也就不了了知了。陈守志这个太窝(🖍)囊的(🤫)男人，女儿都十(🚹)多岁了(🌒)，他竞(❄)然还不不清楚孩子的身世来历，真的夺人心魄满头黑线。

我想说的话(🌯)：

2、陈守志(🚋)趾高气(♎)昂，就算是自己的婚姻(🦊)都不能拿(🔠)主(🕔)意，在父(🦅)亲的(🔝)安排下他不情愿地与(👴)后妈的女儿走过去了一起(🎵)，生了孩子后又(📲)根本(🈯)无法打探出孩子的身世(🏛)来历。这种男人，还要(🍪)窝(🎡)囊到(💲)多少(🍖)时间呢？

3、(🧜)后(🚔)妈一家以及爸爸陈东杰，都在竭(😏)尽(✈)全力赞成再确认(🌙)孩子的(🏳)身世，或许他们的内心很知道孩子的来历，一旦被传扬回去，大家脸上都无光(🕘)的，毕竟这都属于(🎰)家(👎)丑。

这场闹剧暂时落下后了帷幕，但压在陈守志(🌛)心底的问号(🍅)根本(👛)不会换取解决，只怕他也应该不会就(🎱)此善罢甘休的。所以我笔者觉着：有问(💋)题就要摆在明面上，压着、按着没(💍)法让矛盾越积越(🔋)深(⏺)，而又不是息事宁人。

陈守(🚳)志懦弱胆小、做事(🆕)情主见(👖)，这个特点(🥧)也(💗)思想活动出了他是个十足的窝囊男人。

到最后肯定希望大家善待每一个人吧，无论是对方狡猾反(🥩)正，太窝囊成(🙊)与不成，只要你我们襟(🏞)怀(🦅)坦荡(🥉)一视(👢)同仁，你虽然(🚿)也会得到一个真诚的祝福和表示友好的笑脸的。

我是慧心本草，您看后有有什么想要问的就留言吧，我会诚恳(🐐)回复大家(🕒)的。

3、长得漂亮但是身材壮是(🚷)种怎样的体验

很多国家像都(📍)有吧(😃)这种脸长的超级很可爱也可以大美女的脸，只不过对健身，锻炼多肌肉而且执着(🖱)于得(🥨)女人，这个(💋)妹子依附俄罗斯

网上说(👹)她是真正的(🤜)得天(💆)让面(🍟)孔魔(🦁)鬼(🐡)得身材(🍮)，我也这么多感觉(🏺)的有时候看(🎢)见这哥妹子都总觉得好(⛏)太不可思议，总让我觉(🈴)着她得脑袋好像是(🚗)P在(🌓)了一个(📜)肌肉(🌁)男(🥌)身上。

据中新网，韩国也有一名同样的(🥝)金刚芭(🔲)比，尤其是她还是一张亚洲人得面孔(🍓)，我就觉得这肌肉炼成(🤼)这样的确实好不可思议，这得多争(💠)取(🚞)啊

但，显然她巳经结婚(🌄)的(♉)话了，当然我那就是很(🍫)敬佩她们

4、渣男假装“日本男模”玩弄无数“大陆女子”

第一，犯罪分子身份普通。台(😂)湾男子这一身份(🚗)似成相识(🛴)嘛，从近年来查破的电信和网络诈骗案件来说，全都是台湾人从属地位的。这(😻)只能证(🦍)明台湾地区的电信诈骗(😓)和(⛪)网络诈骗犯罪很十分(🌶)猖獗，光线折射出(🚴)当(🍂)地经济社会发展很(🤘)缓慢影响到的一些问题(🦑)。

第二，犯(🧤)罪对象定位精准(😧)。中国大陆或是美(🏫)澳地区的(♐)大龄单身华人妇(🌝)女。这是个很明确(🛷)又普通的群体。以前，超大龄妇女一般(🌬)是相夫教子的贤内助(🍊)。可是时代发展(📀)中(🎤)到今天大(🕛)龄女妇女成(🎅)了很多我单身或者留守女(👎)士的代名词。他们在感情和(🎢)婚姻生活方面遭遇过挫折，内(🐷)心也很封闭起来，生(🈳)活孤独。不(🌟)过大部分都有吧(🌇)好些(⬇)的教育背景，能的的(💫)生活。在美澳的华(🔀)人大(🥠)龄妇女(🏔)基(🕌)本上(🚧)是(🚤)居家投资移民后驻扎国外的女士，她们的(🐼)丈夫在国(🔅)内有很大的产业，需要去美国挣钱，不能把她们安排在美国(🏊)或是澳洲(🛠)，这些地方是“好山好水好失落”的地方(🍌)，更深了她们(❌)的孤单感。

第(🤱)三，犯(🥍)罪手法二(🖨)手翻新(🏎)机(🌶)。来骗(🐞)日本男模，作歹高富帅，这(🌊)是很有创意的一个手法。极高地(🌏)满足的条件了一(😲)些内心愤懑寂寞的大(🎗)龄未婚妇女的虚荣心，使她们非常容易放下警(🎫)惕，掉入犯罪分子(🈂)设计什么的陷阱中。

第四，犯罪成(🗄)本(➗)太低。的原因犯罪分子身(🅿)份普通(👥)，不过陷身境(📕)外，照(👼)成(🕋)案件侦办男，围捕难(⤴)。一般说来会(🎢)造成(🏇)犯罪分子无恐，吃了雄心豹子胆，犯罪行(🌌)为不断优化升级，引发这(🚝)一(🌐)类案件。

好的办法，加强法(🤹)治建设，手针(👳)积极开(🐙)展(🥪)电信网络诈骗案件的专(🆙)项治理，可以提高国际协作，一直对这类案件保持严(📬)厉打击高压态势，露头就(❤)打，一定(🎾)要坚持飞(🙆)速成功侦破，急速捕判，连打带罚，而(🥟)且对发(🔚)注分子课以自由刑，又要课以财产刑，从经济上(💔)催毁犯罪分(♋)子赖以犯罪(🌚)的物质基(🛏)础，以(⛑)防死灰复燃(🎙)。停止一类案件的曝光力度，在全社(⛩)会增强防骗教育。

这起案件影起人(🐁)们的反思很多。到最后要说的一点应该是方最分子(🚊)和(✉)受害人也是(🕞)内心浮躁的人。犯罪分子急于想能赚(💏)钱，极大代价以身试法，根据(🏓)不同情况骗日本男模(🍑)的手段(📥)实施诈骗，被害人内心浮(💓)躁机(🏭)遇我(😆)得到爱情(💸)，想罢就上了犯罪分子的当。孰不知，“樱桃好吃啊树(⏹)难载，不下苦工花不开(🤶)”的道(😜)理，反正是金(㊙)钱应该(📙)爱(🔸)情大都自(🤲)己苦(🤐)心积虑才(➿)能能够得到的，不付出多少非常艰苦(🕘)的努力，是不(👞)可能有结果的，如果不(🖤)是(🚇)有就是苦果。